Unduh Pilates workout & exercises gratis untuk android

Rutinitas latihan pilates - adalah serangkaian latihan efektif yang bekerja pada semua kelompok otot tubuh dan memungkinkan Anda mengembangkan fleksibilitas otot, fleksibilitas sendi, postur tubuh yang benar dan memberikan kesehatan punggung dan tulang belakang. Apalagi club pilates di rumah mempercepat metabolisme tubuh dan memulai proses menghilangkan lemak.

Aplikasi ini berisi 60 latihan kebugaran Pilates yang paling efektif dan teruji waktu, yang masing-masing disertai dengan instruksi video terperinci dan deskripsi teks terperinci. Semua kelas kebugaran senam lantai dibagi menjadi beberapa kelompok sesuai dengan kompleksitas pelaksanaannya. Latihan latihan Pilates gratis direkomendasikan untuk semua kelompok orang, tanpa memandang usia.

Ada 6 program berbeda - latihan Pilates harian untuk pemula, latihan barre 7 menit, dan program lanjutan untuk memperkuat efek dan mencapai hasil paling mengesankan – lakukan yoga pilates kapan saja untuk menurunkan berat badan.

Fitur Aplikasi:
✓ 60 latihan pilates harian paling efektif;
✓ Setiap latihan memiliki deskripsi audio, video dan teks terperinci serta rekomendasi penerapan – sekarang Anda dapat dengan mudah melakukan barre dan yoga pilates di rumah kapan saja;
✓ Instruktur virtual akan menunjukkan cara melakukan setiap latihan dan akan memotivasi Anda;
✓ Anda dapat membuat program dan latihan barre Anda sendiri secara gratis dan mengatur durasi, kinerja, dan waktu istirahatnya untuk setiap latihan;
✓ Sistem statistik yang efektif akan memungkinkan Anda untuk melihat dan mencatat hasil pencapaian dan kemajuan Anda selama rutinitas latihan klub pilates di rumah.

👍 Coba saja lakukan rangkaian latihan kecil pertama dan terima tantangannya kapan saja. Anda pasti akan melihat hasilnya – peregangan pilates untuk pemula offline adalah latihan kebugaran rutin yang akan memberikan efek yang luar biasa. Omong-omong, dengan bantuan aplikasi ini, Anda dapat menciptakan kebiasaan yang stabil dengan melakukan olahraga teratur, karena senam lantai untuk menurunkan berat badan membutuhkan waktu tidak lebih dari 10 menit sehari.

Kebanyakan rangkaian latihan kecil tradisional memicu ketidakseimbangan otot: otot yang kuat menjadi lebih kuat, dan otot yang lemah, sebaliknya, menjadi lebih lemah. Inilah penyebab utama cedera dan nyeri punggung kronis. Selama kelas kebugaran latihan lantai, latihan barre di rumah, otot Anda akan bekerja secara merata dan seimbang, memberikan kinerja latihan yang lebih tinggi dan mengurangi kemungkinan cedera. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak atlet profesional menggunakan latihan gratis klub pilates di kelas pelatihan mereka.

Kini, otot Anda tidak akan pernah bekerja hingga kelelahan, Anda tidak akan berkeringat dan merasa sangat lelah. Kelas mencakup sistem pernapasan dalam yang tepat dan khusus. Jika Anda tidak menyukai program yang didasarkan pada konsentrasi, maka itu mungkin tampak seperti aktivitas yang membosankan. Namun jika Anda ingin memperkuat otot-otot rongga perut dan panggul, serta menjaga postur tubuh yang baik dan menghilangkan sakit punggung, maka ini cocok untuk Anda.

Berkat serangkaian latihan untuk pemula, Anda akan mengencangkan otot perut, menurunkan bahu, memanjangkan leher, mengangkat dada, dan meluruskan postur tubuh. Di akhir pelajaran, tulang belakang Anda akan memanjang, perut Anda terangkat, dan tubuh Anda bebas dan ringan. Peregangan pose Pilates di rumah akan membuat Anda merasa lebih tinggi dan percaya diri dibandingkan satu jam yang lalu.

🏅 Ikuti tantangan pilates 30 hari di rumah dan bangun tubuh impian!